Intermittent Fasten

Intermittent Fasting ofwel, vasten met tussenpozen.

Ben je moe, prikkelbaar, heb je wat kilo’s teveel of heb je last van je hormonen?

Of wil jij weer slank, sexy en fit worden en weer goed kunnen slapen?

Lees dan zeker even verder!

 

Wat is IF? Is dat weer een nieuwste hype?

Intermittent Fasting is geen nieuw dieet hype maar een leefwijze waarin je periodes van eten met vasten afwisselt. Het is al eeuwenoud maar de laatste tijd meer en meer in de belangstelling gekomen vanwege de wetenschappelijke onderzoeken die er zijn gedaan en die er niet om logen!

IF is dus volledig wetenschappelijk onderbouwd!

Je geeft je lichaam de tijd om te kunnen resetten en weer terug te gaan naar de ‘fabrieksinstellingen’ wat ongelofelijk veel voordelen oplevert!  

Je gezondheid verbetert, tal van klachten verdwijnen en als ‘kersen op de taart’ val je ook nog eens 2x zo snel en makkelijk af!

 

Hoe werkt dat IF-en nou precies?

Elk mens en elk lichaam is anders en ik vind het belangrijk daar goed naar te kijken.

Intermittent Fasting is daarom maatwerk. Ga je als een dolle aan de slag dan heb je kans dat je je hormoonstelsel op hol jaagt. Daarom is maatwerk en begeleiding van cruciaal belang.

Ik ga samen met jou kijken naar je voedingspatroon maar we bekijken ook je leefpatroon van nu en ik geef je dan advies op maat.

Een aantal uren van de dag eet je wel en daarna een aantal uren weer niet. 

Bijvoorbeeld; 8 uur eet je wel en 16 uur van de dag vast je volledig. 

In de uren dat je wel eet, ‘dieet’ je niet maar eet je lekker en veel maar wel gezond! Daarvoor krijg je van mij alle tools.

 

Waarom  zou ik gaan IF-en?

  • Je maakt van je lichaam weer een vet verbrander in plaats van een suikerverbrander! 
  • Je gaat beter en dieper slapen want je maakt meer melatonine aan.
  • Je valt 2x zo snel en 2x zo makkelijk én blijvend af!
  • Je krijgt meer energie
  • Je mentale focus neemt enorm toe.
  • Je libido stijgt.
  • Je gezondheid neemt toe en tal van kwalen of kwaaltjes kunnen verdwijnen.
  • Je maakt het gelukseiwit BDNF aan waardoor je emotioneel stabieler bent.
  • Je hebt meer rust en tijd omdat je niet meer de hele dag met eten bezig bent.
  • Je versterkt je imuunsysteem.
  • Je geeft je hormonen een boost.
  • Je eet lekker én je eet veel!

 

Wat gebeurt er nou in je lichaam als je vast?

Doordat je gaat vasten gaat je lichaam overstappen van suikerverbranding in vetverbranding.

Daardoor val je makkelijker en sneller af maar wordt ook de productie van het eiwit BDNF ( Brain Derived Neurotrophic Factor) gestimuleerd.  

Dat is een feestje mag ik wel zeggen! Het zorgt voor meer geluksgevoel waardoor het vasten sowieso makkelijker vol te houden is en het zorgt ervoor dat je geheugen verbetert en je meer focus en concentratie krijgt.

BDNF is eigenlijk een soort meststof voor je hersenen waardoor er makkelijker herstel kan plaatsvinden en het beschermend werkt tegen Alzheimer en dementie.

Door te vasten kan je lichaam daadwerkelijk herstellen tot op celnivo wat tal van klachten doet verminderen.

Doordat je een langere periode niet eet ga je meer groeihormoon HGH aanmaken (Human Growth Hormone). Dit hormoon wordt ook wel het verjongingshormoon genoemd en zorgt er dus voor dat je minder snel oud wordt. Het herstelt cellen en weefsels en stimuleert ook nog eens je vetverbranding en je spieropbouw!

Hoe meer groeihormoon hoe beter dus!

 

Wat gaan we verder nog doen?

Ik ga je letterlijk en figuurlijk in beweging zetten!

Bij een gezonde leefstijl hoort naast IF-en ook een mooi portie inspanning én ontspanning.

Met name krachttraining en wandelen heeft mijn voorkeur.

We gaan samen kijken wat bij jou past.

Wist jij dat alles wat jij doet, denkt en voelt, voor 95% onbewust is? 

Je hebt een emotioneel softwareprogramma in je brein lopen wat je van huis uit hebt meegekregen. En daar kun jij helemaal niets aan doen. Elk probleem, ja echt elke sabotage, heeft te maken met hoe jij over jezelf denkt en voelt. 

Ik wil jou heel graag laten zien en voelen welke negatieve onbewuste overtuigen jij over jezelf hebt, maar ook hoe jij weer onvoorwaardelijk van jezelf kunt houden. Zodat je nu wel makkelijk en moeiteloos kan afvallen en blijvend van het leven kan genieten!

Daarom heb ik het online programma ‘Masterclass in Wonderen’ aan mijn programma toegevoegd.

Dit is ontwikkelt door Mabel van den Dungen. Ik heb daar zelf zoveel aan  gehad dat ik dit absoluut in mijn IF-coaching wilde hebben!

 

Ja Annemarie, ik wil er helemaal voor gaan en ik investeer in mijzelf!!

Wat krijg ik als ik mij 1 op 1 door jou laat coachen?

  • 3-5x  1 op 1 coaching gesprekken met mij van 1,5 uur bij mij thuis in Nederhorst den Berg of online via skype. Ik hou je bij de les en zorg dat jij je resultaat haalt!
  • 3x  wetenschappelijke huidplooi en vetpercentage metingen waarin ik op 7 plaatsen op je lichaam je vetjes meet. Zo kan je heel precies meten met hoeveel procent je vetpercentage afneemt. 
  • De eerste maand hebben wij  intensief app, mail of telefonisch kontakt en kijk ik volledig met je mee hoe jouw proces verloopt en zo nodig passen we dingen aan. Je kan mij altijd bereiken en ik help jou daar waar nodig is. Ik ben jouw stok achter de deur mocht dat nodig zijn.
  • Ook ontvang je het E-book‘Intermittent Fasting’ geschreven voor Mabel van den Dungen twv 47 euro. Dit E-book zal je heel veel inspiratie geven en is een heel goed naslagwerk! 
  • De online ‘Masterclass in Wonderen’ ter waarde van van 350 euro! Het luisterboek én het E-book voor onderweg op je laptop.
  • Samen met een compleet werkboek, zodat je thuis zelf alle oefeningen kunt maken en je progressie kunt bijhouden.
  • 24 coaching filmpjes. 4 voor elke week, zodat je zes weken emotionele online coaching en begeleiding hebt.
  • Wat investeer jij in mijn IF coaching?

    Dit hele pakket kost 795 euro maar mag ik je nu tijdelijk aanbieden voor slechts 595 euro!

    Heb je een eigen bedrijf of praktijk dan is IF coaching aftrekbaar als kostenpost bij de belasting.

    Wil je meer weten of een vrijblijvende telefonische afspraak maken of te kijken of dit je wat lijkt en of je met mij klikt? 

    Neem dan contact met mij op!