Intermittend Fasten

ofwel, vasten met tussenpozen

Wat is Intermittend Fasten en is het wat voor mij? 

Ben je moe, prikkelbaar, heb je wat kilo’s teveel of heb je last van je hormonen?

Of wil jij weer slank, sexy en fit worden en weer goed kunnen slapen?

Lees dan zeker even verder!

Intermittent Fasting is geen nieuw dieet hype maar een leefwijze waarin je periodes van eten met vasten afwisselt. Het is al eeuwenoud maar de laatste tijd meer en meer in de belangstelling gekomen vanwege de wetenschappelijke onderzoeken die er zijn gedaan en die er niet om logen!

IF is dus volledig wetenschappelijk onderbouwd!

Je geeft je lichaam de tijd om te kunnen resetten en weer terug te gaan naar de ‘fabrieksinstellingen’ wat ongelofelijk veel voordelen oplevert!
Je gezondheid verbetert, tal van klachten verdwijnen en als ‘kersen op de taart’ val je ook nog eens 2x zo snel en makkelijk af!

Hoe werkt dat IF-en nou precies?

Elk mens en elk lichaam is anders en ik vind het belangrijk daar goed naar te kijken.

Intermittent Fasting is daarom maatwerk. Ga je als een dolle aan de slag dan heb je kans dat je je hormoonstelsel op hol jaagt. Daarom is maatwerk en begeleiding van cruciaal belang.

Ik ga samen met jou kijken naar je voedingspatroon maar we bekijken ook je leefpatroon van nu en ik geef je dan advies op maat.

Een aantal uren van de dag eet je wel en daarna een aantal uren weer niet. Bijvoorbeeld; 8 uur eet je wel en 16 uur van de dag vast je volledig. In de uren dat je wel eet, ‘dieet’ je niet maar eet je lekker en veel maar wel gezond! Daarvoor krijg je van mij alle tools.

Waarom zou ik gaan IF-en?

  • Je maakt van je lichaam weer een vet verbrander in plaats van een suikerverbrander! 
  • Je gaat beter en dieper slapen want je maakt meer melatonine aan.
  • Je valt 2x zo snel en 2x zo makkelijk én blijvend af!
  • Je krijgt meer energie
  • Je mentale focus neemt enorm toe.
  • Je libido stijgt.
  • Je gezondheid neemt toe en tal van kwalen of kwaaltjes kunnen verdwijnen.
  • Je maakt het gelukseiwit BDNF aan waardoor je emotioneel stabieler bent.
  • Je hebt meer rust en tijd omdat je niet meer de hele dag met eten bezig bent.
  • Je versterkt je imuunsysteem.
  • Je geeft je hormonen een boost.
  • Je eet lekker én je eet veel!

Wat gebeurt er in je lichaam als je vast?

Doordat je gaat vasten gaat je lichaam overstappen van suikerverbranding in vetverbranding.

Daardoor val je makkelijker en sneller af maar wordt ook de productie van het eiwit BDNF ( Brain Derived Neurotrophic Factor) gestimuleerd.  

Dat is een feestje mag ik wel zeggen! Het zorgt voor meer geluksgevoel waardoor het vasten sowieso makkelijker vol te houden is en het zorgt ervoor dat je geheugen verbetert en je meer focus en concentratie krijgt.

BDNF is eigenlijk een soort meststof voor je hersenen waardoor er makkelijker herstel kan plaatsvinden en het beschermend werkt tegen Alzheimer en dementie.

Door te vasten kan je lichaam daadwerkelijk herstellen tot op celnivo wat tal van klachten doet verminderen.

Doordat je een langere periode niet eet ga je meer groeihormoon HGH aanmaken (Human Growth Hormone). Dit hormoon wordt ook wel het verjongingshormoon genoemd en zorgt er dus voor dat je minder snel oud wordt. Het herstelt cellen en weefsels en stimuleert ook nog eens je vetverbranding en je spieropbouw!

Hoe meer groeihormoon hoe beter dus!

 Daarom heb ik het online programma ‘Masterclass in Wonderen’ aan het coachingsprogramma ‘GOUD’  toegevoegd.

‘Ik heb daar zelf zoveel aan gehad’  

Ja Annemarie, ik wil er helemaal voor gaan en ik investeer in mijzelf!!

Wat krijg ik als ik mij 1 op 1 door jou laat coachen?

* neem voor betaling in termijnen even contact met me op